Lykkes liv

I går var jeg innom det danske konsulatet for å fornye passet mitt. Det må jo være gyldig 6 måneder etter hjemreise mtp reisen i juleferien, og det går ut 10 dager for tidlig. Hvor typisk?
Men jeg ante virkelig ikke det kostet så mye penger! 1000(!!) kroner er svindyrt for å feste på et bilde og taste inn noen bokstaver på en data. Men nå er det i hvertfall gyldig i 10 år, og det var kanskje på tide å bytte ut bilde av porno-Tanja fra niende klasse med kreppet (ja, kreppet!) hår og strek-øyenbryn:

Bare synd porno-Tanja ble erstatter med stripper-Francesca, og hun blir boende i den burgunderrøde boka til jeg er 28, great!

Idag har Omar og jeg vært sammen i 8 måneder, så nå steller jeg i stand supergod lunsj til oss :-) Han reiser i tillegg til England i morgen i 2 uker, så blir koselig å være med han litt ekstra idag. Senere skal jeg stripe håret før det blir trening. Fullpakket onsdag!

Hvordan ser din dag ut?

Det merkes på kroppen at det har vært mye trening denne uka. Beina ville knapt samarbeide idag, så det ble en deilig og velfortjent restitusjonsøkt på spenst til morgenen idag. Litt jogging, sykling og tøyig var akkurat det jeg trengte!
Energien tok seg opp i løpet av dagen, så det ble en styrkeøkt på meg senere på dagen!

Nå har jeg akkurat spist supergod middag med mamma; tikka masala!
Resten av kvelden blir jeg sittende pal foran Word med både norsk og historie.
Skippertak, hva er vel studier uten?

Føler ikke at de tente julestjernene i vinduet, adventsstaken eller adventsgave fra pappa gir meg noe julefølelse.
Kanskje ikke så rart med sinna-Berit ute! Tenk at på samme tid i fjor var det 16 minusgrader ute, ser jo foreløpig ut som det blir snøfri desember etter min mening.

Haha, pappa er så søt! Han sa at siden jeg spiser så mye kylling var det på sin plass at jeg fikk en bok så jeg ikke gikk lei og kun mumse proteinpulver. Utrolig mange gode oppskrifter, så tror den allerede skal brukes i morgen :-)

Aprosos snøfri desember, gjett hvem som reiser hit 29. desember?

Det blir vanvittig deilig å få litt sol på kroppen, og feire nyttårsaften med kjæresten min!

Etter ukas trening har jeg vært vanvittig støl, spesielt i legger og området rundt knærne. Merker at kroppen ikke er vant til å ha så mange styrkeøkter på en uke sammen med alt annet.
Jeg klaget veldig til Omar i går, og det er ingen tvil om at jeg burde skaffe meg en egenmassør. Derfor ble jeg ekstremt lattermild da jeg fikk et nyhetsbrev fra Myrevolution om en nyhet de har fått inn: nemlig en massasjerulle!

Rumble Roller som den heter er en egenmassør som skal hjelpe for smerter og bedre restitusjon av musklene.
Forskjellen på denne fra vanlige massasjeruller er at knottene på toppen gårdypere ned i muskelvevet og treffer der det trengs for å løsne spenninger og triggerpunkter, ikke bare overflaten.

Den finnes i to varianter; en svart som er beregnet for folk med muskler som tåler litt røffere behandling og en blsomå  er en mykere variant. Den kan også komme i to forskjellige størrelser, en stor som er beregnet for overkroppen, og en liten som er beregnet for knær, albuer og de små musklene.

RumbleRoller finner du her.
Det ligger en øvelsesguide på de forskjellige musklene på siden.
Husk at det også er gratis frakt for alle medlemmer. Du kan registrere deg på siden :-)

Etter mye frem og tilbake fikk jeg endelig det nye designet på plass.
Hva syns dere?
Beholder foreløpig den gamle headeren med et par justeringer, men hvis det er noen hjelpsomme sjeler der ute, sier jeg ikke nei takk til litt hjelp med det :-)

Hadde bodypump på skolen idag, og siden kroppen er litt skrantende ble det en rolig løpeøkt på meg idag.
30 min i stigning, med hastighet mellom 8 og 13 km/t.

Nå avsluttes torsdagskvelden med den nyeste episoden av Two and a half men. Jeg får ikke sagt hvor mye jeg digger Walden, og Berta, og Jake!

Siden det ikke ble håndballøkt idag, dro jeg kroppen på spenst for en skikkelig hard økt. Lenge siden kroppen har vært så brutt ned, alle musklene skalv og jeg klarte nesten ikke gå ned trappa etterpå!

Og så til overskriften.
Jeg lurer faktisk på hvorfor noen gutter/menn egentlig drar på treningssentre; for å glo på jenter eller å trene?
Vet ikke om det er fordi de ikke er vant til å se jenter bruker frivektene, men det er ingen grunn til å stirre ned folk med zombieøyne!
Flere som har vært borti dette?
Opplevde dette på spenst i stad, og det var så ubehagelig at det var flere øvelser jeg ikke ville fullføre engang fordi jeg merket øynene i nakken HELE tiden!
I tillegg når kommentarer som "jenter skal ikke ha blodårer ass", blir slengt bak meg blir jeg enda mer provosert.
Så til dere tre flotte mennen i 30-årene; takk for at dere gjorde treningsøkta mi jævlig ukomfortabel!
Ikke rart mange jenter holder seg unna frivektene når det alltid er sånne mennesker der!

Men nok irritasjon for i kveld.
Nå avslutter jeg dagen med United -Benfica og dagens kveldsmat:
Oppkuttede eple, cottage cheese, sukkerfritt syltetøy og kanel :-)

Bildene illustrer vel egentlig hvordan helgekosen min så ut i helga.
Dumt at Norge ikke har like gode jordbær, mango og kiwi hele året, men klementiner, druer og epler duger lenge for meg nå på vinteren. Har også fått dilla på ananas, noe jeg ikke likte i det hele tatt, før i sommer. Det er faktisk også veldig godt i kyllingsalat, noen som har prøvd det? Hvis ikke, do it!

Godtestoppet lever fortsatt i beste velgående, har faktisk ikke hatt så veldig søtsug heller. Det eneste negative er at frukt er mye dyrere enn godteri, takker Kiwi for fjerning av momsen :-)
Spørsmålet er bare om det holder ut helga, blir feiring av Lisa på lørdagen så får prøve å være flink jente.
Får gjemme nøtter og proteinbar i veska, haha!

Idag ble en veldig god treningsdag. Har fortsatt veldig vondt i albuen etter at jeg slo opp keeper-albuen min (også kjent som tennisalbue) på fredag så håndballøkta på skolen ble litt amputert. Ikke så rart, når venstrearmen er halv-invalid med all teipen som brukes. Men bare en ting å gjøre med det, fortsette å trene styrke. Det gjorde jeg definitivt på dagens fysiske økt.



Startet med 17/13, 10*2 min med hastighet mellom 17,7 og 19 km/t.
Jeg ble så sliten at jeg bokstavelig talt snublet i mine egne bein i pausene, haha!
Ellers så økta slik ut:
Knebøy 3x8, 75kg
Sumo knebøy 2x10, 50kg
Benkpress 8 reps 40kg, 6 reps 42,5kg, 4 reps 45kg og 4 reps 47,5kg (med støtte)
Dips mellom benker m/ 10kg manual på magen
Bicepscurl med manualer 3x6, 7kg
Ettbeins Leg extension i maskin, 3x8 15kg
Bakside lår i maskin 2x10 25kg
Pike roll out
Planke 2x2min 30 sek pause, to ganger
Var veldig tung i beina idag, men kom meg gjennom økta med stil. God start på uka!

En annen ting som har godt på en mandag var å se min kjære Lisa igjen! Tida strekker ikke akkurat til nå om dagen, så det å se henne et par timer er gull verdt.
Vi tok teoritentamen et par ganger på nettet, og kan vel si at vi begge trenger litt mer øving.
Så kanskje like greit å ta kvelden nå, sammen med teoriboka.
Noen som vedder imot at jeg våkner med boka i ansiktet i morgen tidlig? Real face-book.

Først vil jeg bare gratulere min kjære Lisa Naomi med 18 års dagen♥

Har hatt en utrolig koselig helg med fine frøkner og fin kjæreste.
På fredag ble det supergod middag med Martine og Camilla. Kyllingfilet, gulrot og potetmos, blomkål, brokkoli, salat og bretagne-saus. Til Idol, senkveld og golden goal momset vi grønnsaker og dip og frukt til den store gullmedaljen.

Martine kan ikke forstå at jeg liker så godt å lage mat for det blir jo bare rot. Hun var heller ikke så fornøyd med at Camilla og jeg er to morgenfugler som var oppe allerede 09.30 på lørdagen. Det er få mennesker jeg kjenner som sover så mye som henne, her snakker vi med én gang hun kommer hjem fra skolen og blir der til vi skal på trening.



To fine jenter ♥

Etter gårsdagens seier mot Åssiden med en innbytter på benken (som i tillegg var keeper) sov jeg hos Omar, som spanderte indisk på meg. Han er enda mer fan enn meg av det, så når sjansen byr seg sier ingen av oss nei til naan-brød og tandoori.

Hadde faktisk ikke noe ledig plass på bordet etter at maten kom.


Etter-kamp-trynet. Flott.

♥

Nå fortsetter en real håndballsøndag med Ademar Leon - AG København, elsker å se champions league. Gleder meg så vanvittig til å reise til Serbia og se alle de store stjernene live i EM for herrer. Nærmer seg jo faktisk januar med stormskritt!

Hvor lang tid tok det før Nike-skoene kom i posten?
Det tok litt ca 1,5 uke før de kom. Sendes fra Kina, og må gjennom en del toll osv. Det positive er at de leverer rett på døra og du kan spore pakken på Posten.


Hvor mye koster egentlig proteinpulver?
Proteinpulver varierer veldig i pris, men skal du ha noe som faktisk smaker godt med nok proteiner må man ut med 3-400 kr for 1kg. Min favoritt er MyoProtein fra Myrevolution, både på smak og proteininnhold.

Hvordan fikk du skaffet deg sponsor?
Jeg spurte, enkelt og greit. Jeg tenkte lenge på å virkelig starte med et prosjekt for å øke muskelmassen og for å se om kosttilskudd hadde stor innvirkning på idrettspresentasjonene, så jeg laget en mail og sendte den rundt til forskjellige aktører. De fleste sa nei da de allerede har mange blogger å sponse, inkludert MyRevolution. Heldigvis fikk jeg en hyggelig mail om at de syns prosjektet hørtes lovende ut og ville hjelpe meg på vei :-)

Åssen ble dere sammen?
Omar sa han hadde en overraskelse til meg, så måtte holde meg for øynene. Da jeg åpnet de opp hadde han en rose i hånda og sa: "Jeg spør sånn som vi gjorde i barnehagen, vil du bli kjæresten min?" <3

Syns du det e gøy når andre jenter sier eller syns at kjæresten din er kjekk?? Blir du sjalu? Har du blitt veldig veldig sjalu før?? Syns han at det er greit??
Jeg syns det er gøy når andre syns han er kjekk, selvfølgelig. Jeg er jo stolt over å være kjæresten hans, og at andre også syns han er kjekk, er jo ikke noe negativt i mine øyne.
Jeg blir ikke spesielt sjalu, men jeg er vel som alle andre mennesker; vil jo vise at han er min på en måte.
Han syns det er helt greit å bli litt sjalu, fra begges side, fordi det viser jo at man bryr seg. Så lenge det ikke blir kontrollerende sjalusi da.

Noe mer dere lurer på? :-)